Утро — время для вдохновения, но не всегда для долгих приготовлений. Эти пять простых завтраков помогут сэкономить драгоценные минуты, не теряя при этом в вкусе. Каждое из предложенных блюд можно приготовить всего за 5-15 минут, и они порадуют своим насыщенным вкусом и полезностью.
1. Омлет с сыром и ветчиной в микроволновке
Приготовление омлета стало проще, чем когда-либо. Этот вкусный и питательный вариант — идеальное решение для тех, кто спешит утром. Всего пять минут, и завтрак готов!
- 2 яйца
- 50 г ветчины
- 30 г сыра
- 2 ст. л. молока
- Соль и перец по вкусу
В качестве первого шага взбейте яйца с молоком, добавьте нарезанную ветчину и сыр. Перелейте смесь в кружку и готовьте в микроволновке 2-3 минуты на максимальной мощности. Подавайте с зеленью — это добавит аппетитности!
2. Быстрые сырники без муки
Эти сырники получаются нежными и легкими, идеально подходят для lovers здорового питания. Отсутствие муки делает их прекрасным выбором для тех, кто следит за потреблением глютена.
- 200 г творога
- 1 яйцо
- 1 ст. л. манки
- 1 ч. л. сахара
- Ванилин по вкусу
Смешайте все ингредиенты до однородной массы и сформируйте сырники. Обжаривайте на сухой сковороде по 2 минуты с обеих сторон. Подавайте с медом или ягодами — бордо для сладкоежек!
3. Овсянка в банке с фруктами
Это утреннее блюдо готовится заранее — просто смешайте все ингредиенты и оставьте в холодильнике на ночь. Утром можно просто достать и наслаждаться!
- 1/2 стакана овсяных хлопьев
- 1 стакан молока или йогурта
- 1 ст. л. меда
- Горсть ягод или банан
Добавьте дополнительные орехи или семена чиа для увеличения сытности. Такой завтрак не только сэкономит утреннее время, но и даст заряд энергии на весь день!
