Жителям Карелии рассказали, сколько воды нужно пить зимой
Из-за сухого воздуха, отопления и физической активности риск обезвоживания в холодное время года остаётся высоким. Среди основных признаков нехватки воды — сухость кожи и губ, усталость и головокружение.
Специалисты рекомендуют пить воду регулярно, не ориентируясь на жажду: мужчинам — до 10 стаканов жидкости в день, женщинам — около 8, включая чай и супы. Недостаток воды может негативно сказаться на работе почек, сердечно-сосудистой системы и снизить сопротивляемость инфекциям, отмечают в Роспотребнадзоре.
