После интенсивной тренировки часто возникает потребность в полноценном и белковом ужине. Отличным вариантом стал рецепт, найденный в Интернете, для которого потребуется всего лишь листочки для жарки куриного филе марки «Магги». Эти листочки можно легко приобрести в любом супермаркете.
Приготовление
Для начала следует подготовить противень, выложив на него специальные листочки. Затем на них выкладывается куриный фарш, который можно предварительно посолить и поперчить. Однако стоит учитывать, что сами листочки уже содержат соль и специи, что упрощает задачу.
Следующим шагом стало добавление начинки. В качестве варианта можно использовать нарезанные помидоры и сыр, но также подойдут и другие овощи, а также зелень. Однако стоит помнить, что зелень может стать мягкой во время запекания.
После того как начинка добавлена, закрываем листочки, создавая своего рода «чебурек». Необходимо хорошо прижать края, чтобы избежать вытекания сока. Далее помещаем противень в разогретую до 180 градусов духовку и запекаем в течение 20 минут. Время может варьироваться в зависимости от особенностей вашей духовки, поэтому стоит следить за процессом.
Подача
Готовый ужин можно подавать с различными гарнирами и свежей зеленью. Блюдо получается очень вкусным и насыщенным белком, а листочки прекрасно отходят от фарша, что делает его удобным в подаче. Это замечательный вариант для ужина после тренировки, который обеспечит организм необходимыми питательными веществами.
#ужин #ппужин
