Чеснок, известный своими кулинарными и целебными свойствами, может оказывать благотворное влияние на качество сна.
С древних времен люди верили, что размещение чеснока под подушкой способствует глубокому и спокойному сну.
Польский ресурс Onet.pl утверждает, что чеснок, находящийся рядом с подушкой, очищает носовые проходы, облегчая дыхание и, как следствие, улучшая сон. Кроме того, регулярное использование чеснока таким способом укрепляет защитные силы организма.
При серьезных нарушениях сна рекомендуется употреблять чесночный настой. Его приготовление не составит труда: достаточно измельчить зубчик чеснока и несколько гвоздик, затем прокипятить их в стакане молока в течение трех минут. После этого гвоздику можно удалить, а в теплый напиток добавить чайную ложку меда. Этот целебный настой следует выпить за полчаса до отхода ко сну.
Полезные свойства чесночного настоя обусловлены содержанием магния, который оказывает успокаивающее действие на нервную систему, и калия, улучшающего качество сна. Эти компоненты способствуют снижению активности нейронов в мозге и центральной нервной системе, что приводит к расслаблению и облегчает засыпание.
