В поисках легкого и вкусного блюда, которое станет настоящим украшением любого завтрака или десерта? Оладьи из мягкого творога и мака – это ваш идеальный выбор. Они ароматные, полезные и простые в приготовлении. Более того, их можно адаптировать под любой вкус, добавив развлекательные элементы, такие как мед или свежие ягоды!
Пищевая ценность
Для любителей контролировать свой рацион, стоит отметить, что одно блюдо содержит:
- Калории: 382.6
- Белки: 22.2 г
- Жиры: 15.9 г
- Углеводы: 37.6 г
На 100 грамм продукта показатели выглядят следующими:
- Калории: 164.9
- Белки: 9.6 г
- Жиры: 6.9 г
- Углеводы: 16.2 г
Ингредиенты для вкусных оладий
Чтобы приготовить это лакомство, вам потребуется:
- 130 г мягкого творога
- 1 яйцо
- 7 г мака
- 40 г рисовой муки
- Подсластитель (1-2 пакетика, например, Фит Парад)
- 1/2 ч. л. разрыхлителя
- Ванилин по желанию
Приготовление: пошаговый процесс
Приготовление оладий – это быстро и без сложности, сообщает Дзен-канал "Рецепты ПП - худеем вкусно!".
По желанию можно полить готовые оладьи медом или подать с любимыми ягодами. Наслаждайтесь!
