Число людей с нарушениями зрения набирает угрожающие масштабы. По данным исследователей, примерно 2,2 миллиарда человек по всему миру сталкиваются с проблемами зрения, и почти половину этих случаев можно было бы предотвратить благодаря своевременной диагностике. Прогнозы на будущее ещё более тревожные: к 2050 году количество людей с близорукостью может достигнуть 4,7 миллиарда — это почти половина населения планеты.
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) предупреждает о грядущем росте спроса на услуги глазных специалистов. Многие люди пренебрегают регулярными осмотрами у офтальмолога, что является критическим фактором при выявлении заболеваний, таких как катаракта или глаукома. Стресс и изменения в образе жизни после пандемии COVID-19 также усугубили эту ситуацию, увеличив время, проводимое за экранами устройств.
Семь скрытых врагов для вашего зрения
Офтальмологи выделили семь привычек, которые могут серьёзно навредить зрению, даже если об этом не подозревают сами люди.
- Регулярные проверки зрения. Эксперты настоятельно рекомендуют проходить обследование хотя бы каждые два года. Раннее выявление заболеваний зрения значительно повышает шансы на успешное лечение.
- Чрезмерное время перед экраном. Цифровые устройства, такие как смартфоны и ноутбуки, стали частью повседневной жизни, но длительное использование экрана может привести к цифровому перенапряжению глаз. Это вызывает дискомфорт, включая сухость и головные боли. Специалисты советуют использовать методику 20-20-20: каждые 20 минут смотреть на объект на расстоянии 20 футов (примерно 6 метров) в течение 20 секунд.
- Солнцезащитные очки. Потребность в защите от ультрафиолетовых лучей нельзя игнорировать. Ношение качественных солнцезащитных очков поможет предотвратить такие заболевания, как катаракта и макулярная дегенерация. Заметим, что не все солнцезащитные очки обеспечивают надежную защиту от УФ-лучей, поэтому стоит обратить на это внимание.
Здоровый образ жизни, важный для глаз
- Правильное питание. Сбалансированный рацион прямо влияет на здоровье глаз. Включение в меню зелени, ярких овощей и фруктов, а также продуктов с высоким содержанием омега-3 помогает снизить риск заболеваний.
- Отказ от курения. Эта привычка негативно сказывается на здоровье в целом и, в частности, на глазах. Исследования показывают, что курение увеличивает вероятность развития катаракты и других офтальмологических заболеваний.
- Правильное освещение. Чтение или работа при плохом освещении приводит к дополнительному стрессу для глаз. Хорошее освещение создает комфортные условия и позволяет избежать перенапряжения.
Соблюдение простых правил и внимательное отношение к своему зрению могут существенно повысить его качество и предотвратить развитие многих заболеваний.
