Чистка зубов — это основа нашей гигиенической рутины, но даже регулярное использование зубной пасты не гарантирует здоровье зубов. Многие совершают распространённые ошибки, которые могут привести к чувствительности, тусклой эмали или даже кровоточивости дёсен. Как же избежать этих подводных камней?
1. Слишком сильное давление на щётку
Существует заблуждение, что чем сильнее давить, тем лучше будут чиститься зубы. В действительности, это приводит к повреждениям: эмаль стирается, особенно в местах, где зуб соединяется с дёсной. Такое неумеренное давление может вызвать чувствительность, трещины и клиновидные дефекты на зубах, пишет Дзен-канал "Стоматология Гелиосдент в Екатеринбурге ".
Правильная техника:
- Держите щётку мягко, словно ручку, а не кулак.
- Старайтесь двигаться от десны к режущему краю с выметающими движениями.
- Не спешите: достаточно чистить зубы 2 минуты, чтобы эффективно удалить налёт.
2. Неверный выбор зубной щётки
Многие предпочитают жёсткую щетину, полагая, что она лучше удаляет налёт. Однако такая щётка может навредить, вызывая стирание эмали и раздражение дёсен. Жёсткие щётки могут царапать зубы, что открывает доступ кислотам и бактериям.
Рекомендации по выбору:
- Для большинства людей подходит щётка средней жёсткости.
- При чувствительных зубах лучше выбрать мягкую.
- Детям и беременным женщинам стоит использовать только мягкие щётки.
- Электрические щётки — отличный выбор, важно лишь правильно подбирать насадки и не давить на зубы.
3. Неправильная техника чистки зубов
Многие чистят зубы горизонтальными движениями, что на самом деле может усугубить проблему. Такие движения не позволяют добраться до зазоров между зубами и вместо этого втирают бактерии под десну. Это может привести к воспалению и неприятному запаху.
Правильный метод: начинайте с верхней челюсти, затем переходите к нижней, используя выметающие движения от десны к краю зуба, и не забывайте о языке.
Кроме того, важно дополнять ежедневный уход за зубами другими средствами, такими как зубная нить, ирригаторы и ополаскиватели, чтобы обеспечить должный уровень гигиены.
