Когда речь заходит о долгожителях, возникает вопрос: в чем же их секрет? Одна из таких жительниц — Бесси Купер, американская учительница, дожившая до 116 лет. В конце своей жизни она поделилась парой мыслей, среди которых выделяются: «Не волнуйтесь и ешьте правильно». Эти простые, но мудрые советы могут показать, как вести жизнь, полную здоровья и счастья.
Не позволяйте тревогам разрушать вас
Бесси Купер подчеркивала, что важно избегать ненужных волнений. Примером служит история ее соседа Ивана, который оставался спокойным, когда его корова замочила чужой огород. Возможно, именно его умение не переживать мелочи способствовало тому, что он дожил до 93 лет. Психологи утверждают, что переживания витают в нашем сознании и могут негативно влиять на здоровье. Бессмысленные тревоги только истощают ресурсы сердца и нервной системы.
Полезные привычки для долголетия
В своей жизни Бесси придерживалась определенных привычек, способствующих здоровью:
- Чтение книг: независимо от усталости, Бесси всегда находила время для чтения. Это способствовало поддержанию умственной активности и расширению кругозора.
- Правильное питание: овощи и фрукты были основой ее рациона, и этот принцип помогал сохранять здоровье.
Недостаточное внимание к питанию и отсутствия физических нагрузок напрямую ведут к сокращению жизненного пути. Бесси не следила за модными диетами, вместо этого предпочитала простую и натуральную еду, что было залогом её долголетия.
Общение и смысл жизни
Работа до последнего дня жизни помогла Бесси сохранить интерес к жизни. Служение людям и активное участие в жизни общества — вот ключи к ее долголетию. Без общения с близкими и коллегами жизнь становится пустой. Как подчеркивали многие долгожители, наличие связи с родными и друзьями играет важную роль в поддержании здоровья.
Кроме того, Бесси прекрасно понимала, что генетика — это всего лишь одна из составляющих. Даже наследственные факторы не смогут гарантировать долгую жизнь, если отсутствуют здоровые привычки и позитивный настрой. Такой образ жизни можно назвать в высшей степени доступным каждому.
