Временами потребность в мясе и рыбе может показаться обременительной. В такие дни душа требует легкости и свежести. Поэтому идеальное решение — это меню, насыщенное овощами, которое удовлетворит все гастрономические желания, пишет Дзен-канал "Рецепты с фото и видео - только лучшее от Аймкук".
Завтрак
Утро стоит начать с аппетитного крамбла из овсянки, орехов и сочных яблок. Для его приготовления можно использовать сковороду, что значительно ускорит процесс. Порцию крамбла отлично дополнит йогурт, молоко или ряженка. Но даже без добавок это блюдо будет невероятно вкусным. Чай, сок или кофе завершат утренний ритуал.
Обед
На первое стоит приготовить сытный чечевичный суп, который поражает своим сливочным вкусом. Он настолько насыщает, что второе можно и не подавать. Тем не менее, в качестве гарнира отлично подойдут перцы, фаршированные овощами. Не забудьте добавить свежие овощи — они придадут готовому блюду яркости и разнообразия.
Ужин
На ужин рекомендуются спагетти с необычным соусом из цветной капусты. Эту комбинацию стоит разнообразить легким салатом из помидоров. Хотя стоимость помидоров в магазинах может озадачить, на рынках еще можно найти приемлемые цены.
- Завтракайте крамблом из овсянки с яблоками и орехами.
- На обед подавайте чечевичный суп и овощные фаршированные перцы.
- Ужин завершите спагетти с соусом из цветной капусты и свежим салатом.
Таким образом, даже в дни, когда рыба и мясо кажется утомительными, разнообразие овощных блюд станет отличным решением гастрономических задач. Приятного аппетита!
