Здоровье зубов зависит не только от тщательной гигиены, но и от рациона. Врач-терапевт из компании СберЗдоровье напоминает, что некоторые продукты могут наносить серьезный ущерб зубной эмали и предлагают простые рекомендации для минимизации вреда, сообщает Дзен-канал "Активный возраст".
Опасные кислоты в пище
На первом месте по вредности для зубов стоят продукты с высоким содержанием кислот. К таким относятся цитрусовые фрукты, соки из них, газированные и сладкие напитки. Кислоты, содержащиеся в этих продуктах, медленно разрушают защитную оболочку зубов, что приводит к повышенной чувствительности и риску кариеса. Чтобы снизить риск повреждения эмали, рекомендуется пить кислые напитки через трубочку и давать зубам отдохнуть перед чисткой — хотя бы полчаса после употребления.
Сладости и их последствия
На втором месте среди угроз находятся сладости. Особенно опасны {@немного} ледяные конфеты, которые долго задерживаются во рту. Сахар является идеальной средой для размножения бактерий, а их деятельность приводит к образованию кислот, разрушающих зубную эмаль. Стоматологи настоятельно советуют ограничить потребление карамели и сладких напитков.
Простые правила гигиены
После приема кислой или сладкой пищи крайне важно очистить полость рта. Если нет возможности почистить зубы сразу, достаточно просто пром rinse рот водой. Это поможет нейтрализовать высокую кислотность и удалить остатки сахара, снижая риск кариеса и воспалений.
Чтобы поддерживать здоровье зубов, врачи рекомендуют:
- Сократите употребление кислых и газированных напитков;
- Употребляйте сладости в конце основного приема пищи, а не между перекусами;
- Регулярно чистите зубы и используйте ополаскиватель для рта;
- Избегайте использования зубов в качестве инструмента.
