Заботьтесь о здоровье сердца
На недавнем эфире популярной программы «Жить здорово!» врач-терапевт Елена Малышева вместе с кардиологом Германом Гандельманом поделились важной информацией о том, какие продукты могут снизить риск сердечной недостаточности. В центре обсуждения оказались рисовые отруби, спирулина и льняные семена — настоящие союзники здоровья сердечно-сосудистой системы.
Почему важен витамин B1?
Специалисты отметили, что здоровье сердечно-сосудистой системы может серьезно пострадать из-за дефицита витамина B1, также известного как тиамин. Гандельман предостерег, что недостаток этого витамина может привести к развитию серьезных сердечно-сосудистых заболеваний. Эта информация призвана повысить осведомленность о важности правильного питания и разнообразия в рационе.
Что включить в свой рацион?
Эксперты настоятельно рекомендовали включить в ежедневное меню следующие продукты:
- Рисовые отруби — богатый источник витаминов и минералов.
- Спирулина — мощный зеленый суперфуд, известный своими питательными свойствами.
- Льняные семена — кладезь омега-3 жирных кислот и клетчатки.
Малышева подчеркнула, что наш организм не может синтезировать витамин B1 самостоятельно, поэтому крайне важно получать его из пищи. Добавление этих продуктов в рацион не только обогатит меню, но и поможет поддерживать здоровье сердца.
Так, информация о значении диеты для сердца вновь ставит акцент на необходимость внимательного подхода к своему здоровью и предупреждает о рисках, с которыми может столкнуться организм при нехватке важных питательных веществ.
