Какая техника чистки зубов наиболее эффективна?
При уходе за полость рта важным моментом является не только выбор зубной пасты и щетки, но и техника их применения. Особенно часто возникает вопрос: что же делать после чистки — сплевывать или полоскать?
Недавние исследования показывают, что сплевывание пасты без полоскания значительно повышает эффективность этой процедуры. Почему это так важно? После чистки зубов стоит оставить в ротовой полости некоторое количество фтора, который удерживается в слюне и продолжает защищать эмаль от кариеса еще несколько часов.
Этапы правильной чистки зубов
Дополнительные рекомендации
Для еще большего эффекта старайтесь чистить зубы дважды в день — утром и вечером. Выбор качественной зубной пасты также играет значительную роль в защите зубов. И не забывайте о регулярных визитах к стоматологу! Это поможет не только поддерживать здоровье зубов, но и выявлять проблемы на ранних стадиях.
Следуя этим простым, но важным советам, можно значительно улучшить здоровье полости рта и предотвратить развитие кариеса. Более подробные данные об исследованиях можно найти здесь.
